Allenarsi a casa, soprattutto durante la pandemia, è diventata una nuova abitudine di tante persone. Con le palestre chiuse e le restrizioni molto dure (anche solo per muoversi a piedi per strada), si è scelta una soluzione più comoda e sicura come l’home fitness. Se da una parte allenarsi tra le mura di casa può essere semplice, dall’altra parte si può sentire la mancanza degli attrezzi da palestra, che permettono di rassodare alcune parti del corpo in modo più specifico. Il workout a corpo libero non sempre basta, soprattutto per le persone che si allenano già con i pesi. Costruirsi la propria palestra personale in casa è possibile, basta scegliere gli attrezzi giusti in base alle esigenze personali. Ad esempio, chi vuole mettere su massa opterà per la panca multifunzione o l’ellittica, mentre chi vuole fare un’attività cardio può scegliere un tapirulan elettrico, che si può controllare comodamente grazie alla sua tecnologia.
Perché scegliere il tapis roulant elettrico
Poter correre o camminare all’interno della propria casa senza dover uscire è un gran vantaggio, soprattutto se si ha poco tempo da dedicare all’attività fisica. Il movimento avviene grazie ad un nastro che può andare più o meno veloce, in base a come viene regolato dalla persona che lo sta utilizzando. Il tapis roulant elettrico, a differenza di quello magnetico, sfrutta l’energia elettrica per attivare il dispositivo. Si tratta di un modello più avanzato e comodo da utilizzare, oltre al fatto che solitamente comprende anche più funzionalità che possono rivelarsi molto utili. Grazie all’utilizzo costante del tapis roulant si può ottenere un miglioramento della propria resistenza corporea, un dimagrimento costante e maggiore ossigenazione del sangue. Si può quindi fare un allenamento cardio direttamente nella propria casa senza correre alcun rischio, anche perché solitamente c’è sempre un modo per mettere il dispositivo in sicurezza.
Il tapis roulant elettrico non emette particolari rumori, per questo possiamo utilizzarlo mentre guardiamo una serie TV o ascoltiamo musica. In questo modo non ci annoieremo e porteremo a termine il nostro allenamento giornaliero con meno fatica. Il tapis roulant non ha controindicazioni, ma se si è in una condizione fisica particolare (sovrappeso o sottopeso) è bene contattare un medico prima di iniziare ad allenarsi in modo costante. Anche se si sono provati tutti i rimedi naturali per perdere peso, fare attività fisica permette di ottenere grandi benefici. Il consiglio è quello di iniziare sempre con una velocità ridotta, e aumentarla a poco a poco, in modo da prendere confidenza con lo strumento e aumentare la resistenza. In base agli obiettivi che si vogliono raggiungere, si può praticare cardio con il tapis roulant dalle 3 alle 5 volte a settimana, con una velocità più o meno intensa. Chi vuole solo mantenersi in forma non dovrà seguire un piano preciso ma utilizzare il tapis roulant anche solo venti minuti al giorno, mentre chi vuole perdere grasso corporeo dovrebbe seguire un’attività più regolare. Anche se non si va in palestra, si può comunque chiedere un consulto di un personal trainer per organizzare l’attività fisica in modo da ottenere risultati sicuri. Utilizzare un tipo di abbigliamento comodo e finalizzato allo sport consente di viversi al meglio il tempo speso per l’allenamento. Prima di iniziare a correre sul tapis roulant, è sempre meglio fare una sessione di riscaldamento e aumentare gradualmente la velocità, fino ad arrivare a quella desiderata.
Quale tapis roulant scegliere
Prima di acquistare un tapis roulant elettrico o magnetico, dobbiamo prendere visione di tutte le offerte che possiamo trovare sia online che nei negozi. La scelta infatti è veramente ampia ed è bene confrontare i diversi prodotti, in modo da vedere quali ci possono offrire più funzionalità. La scelta non è mai semplicissima, ma dato che durante la pandemia sono stati fatti molti acquisti di attrezzi da palestra, ora abbiamo il vantaggio di trovare prezzi più economici. Come abbiamo detto, il tapis roulant elettrico è un passo avanti rispetto al tapis roulant magnetico, quindi se la nostra intenzione è quella di allenarci con costanza è meglio optare per un prodotto più completo e professionale. In base allo spazio che abbiamo in casa, possiamo scegliere il modello migliore, che si possa inserire facilmente senza creare troppo ingombro. Se non siamo sicuri dell’acquisto che stiamo facendo, possiamo chiedere consigli ad un esperto, che ci indicherà tutte le diverse funzionalità.
